Description:

_В основе выживания лежат простые вещи: ваша психологическая подготовка, одежда, которую вы носите, и всё, что берете с собой. Чтобы выжить, вам необходимо овладеть искусством выживания, особенно психологическим его аспектом, поскольку от этого в конечном счете и зависит, останетесь вы в живых или погибнете._ Психология выживания Чтобы выжить, вам необходимы навыки выживания, но только они одни вас не спасут. Прежде всего вам нужно правильное отношение к ситуации. Все знания в мире теряют свою ценность, если у вас не будет воли к жизни. Воля к жизни есть основополагающий фактор в пиковой ситуации. Известно, что разум может сдаться быстрее тела, но с установкой на выживание человек обретает огромные возможности выкарабкаться. Подумайте об этом. Независимо от того, в какой сложной ситуации вы оказались, помните - у вас есть необходимые ресурсы, чтобы преодолеть любые трудности. Это ваша сила духа и ваши физические возможности. Заставьте их эффективно работать на себя - и вы добьетесь прекрасных результатов. КАК СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ СВОЙ РАЗУМ НА ВЫЖИВАНИИ Две огромные опасности для жизни таятся в нашем собственном мозгу. Это стремление к комфорту и пассивное созерцание. Если их вовремя не подавить, они могут привести к деморализации и гибели. К счастью, с обеими этими угрозами может легко справиться каждый. Стремление к комфорту является следствием современных городских условий жизни. Западные стандарты сделали людей изнеженными, потому что большинство из них родилось от агрессии сил природы и окружающей среды. Защитные люди - возможно, и вы в том числе - живут и работают в теплых, уютных и надежных зданиях, к их услугам высококлассная система здравоохранения и гарантированное снабжение продуктами питания и водой. В экстремальной ситуации у вас, вероятно, ничего такого не будет, по крайней мере сначала. Вы будете располагать лишь одеждой, которая на вас надета - ни пищи, ни воды, ни убежища. Внезапное исчезновение привычных комфортных условий, которыми вы пользовались не задумываясь, само по себе является большим ударом по вашему самообладанию и может привести к полной деморализации. Как же бороться с этим опасным состоянием разума, вызванным потерей вещей, которые вы считали безусловно необходимыми для нормальной жизни? Во-первых, необходимо для себя уяснить, что ценности современной цивилизации не принципиальны для решения проблемы выживания. Просто отбрось их. Ведь можно же обойтись без деликатесов на обед, телевизора или кондиционера. Во-вторых, вам придется понять, что дискомфорт, который вы испытываете, - ничто по сравнению с бедами, которые свалятся на вас в случае, если вы предадитесь унынию и жалости к себе. Пассивное созерцание также является следствием привычки к благам цивилизации. Бюрократическое общество избавляет человека от ситуаций, в которых необходимо принять критическое для жизни решение. Практически все решения, которые мы принимаем, повседневны и банальны. Инициатива чахнет, и большинство людей склонны к пассивному, почтительному созерцанию. Однако, попав в нештатную ситуацию, вы обязаны будете действовать независимо, абсолютно самостоятельно принимать все решения. Если что-то вас здесь смущает, подумайте, что результатом пассивности, ничегонеделанья, скорее всего, будет ваша гибель. Альтернативой же является взятие ситуации под свой контроль и - долгая жизнь. НЕ СТОИТ ХОРОНИТЬ СЕБЯ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ, ВЫ БИРАЙТЕ ЦЕЛЬ И ДЕЙСТВУЙТЕ! ПОБЕДА НАД ВРАГАМИ ВЫЖИВАНИЯ Существуют и другие враги вашего выживания, гораздо более материальные, и вы должны применить против них адекватные контрмеры. БОЛЬ: боль есть язык вашего тела, которым оно вам говорит, что с ним что-то не так. Она очень мешает вам и может подорвать вашу волю к жизни. Но она становится гораздо более переносимой, если вы обнаружите ее источник и природу, поняв, что это нечто, что необходимо преодолеть, и сконцентрируетесь на других задачах. ХОЛОД: он замедляет ток крови и вызывает сонливость. Холод также притупляет разум. Это очень опасно, вам необязательно срочно найти укрытие от холода и развести костер. ЖАЖДА: как и голод, она притупляет разум. Важно уметь контролировать количество потребляемой воды. Если вода в дефиците, сократите потребление пищи, так как вода нужна вашему организму для самоочищения от пищевых шлаков. ГОЛОД: это состояние может привести к потере веса, слабости, головокружению, помутнению сознания, замедлению сердцебиения, повышенной чувствительности к холоду, усиленной жажде. Единственный способ борьбы: прием пищи. Личные качества, необходимые для успешного преодоления критической ситуации: Американские военные, опираясь на свой богатый опыт, знают, что необходимо человеку для того, чтобы справиться с враждебными обстоятельствами. А вы? Способность концентрировать разум. Способность импровизировать. Способность жить в одиночестве. Способность адаптироваться к ситуации. Способность сохранять спокойствие. Способность оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему. Способность понять собственные страхи, укротить и преодолеть их. УПАДОК СИЛ: может привести к коме. Ей же могут кончиться такие душевные состояния, как безнадежность, бесцельность, апатия. Для человека, борющегося за выживание, необходим хороший отдых. АПАТИЯ: может закончиться потерей интереса к жизни, равнодушием и депрессивным состоянием (особенно при отсутствии надежды на помощь извне). Для победы над апатией вам необходимо уяснить для себя свой основной приоритет - выжить - и дать себе отчет в том, как те или иные ваши действия укладываются в основной план выживания. ОДИНОЧЕСТВО: длительная изоляция от людей может привести к возникновению чувства одиночества, которое, в свою очередь, повлечет за собой ощущение беспомощности и отчаяния. Одиночество преодолевается постоянным занятием себя каким-либо делом, а также воспитанием самодостаточности. ЧУВСТВО БЕССИЛИЯ: преодолевается путем направления на достижение полезной и объективно выполнимой цели. Ставьте и выполняйте более простые задачи, прежде чем перейти к более сложным. Кроме того, вам необходимо правильно оценивать ситуацию, в которой вы оказались, и действовать сообразно с ней. Не ставьте себе недостижимых целей. И не сидите без дела - работайте! НЕ ПАНИКОВАТЬ! Если вы только что пережили авиационную или автомобильную катастрофу, кораблекрушение, ваш мозг дезориентирован. Вы можете быть ранены, вокруг вас могут находиться раненые и мертвые люди. Несмотря на возможную боль или страх, постарайтесь сделать следующие две вещи: • Выбраться и отойти подальше от обломков - этим вы обезопасите себя от ранений и ожогов в результате возможных взрывов бензобаков и пожара. • Как только окажетесь в относительной безопасности прекратите движение! Самое худшее, что вы можете предпринять, это начать блуждания по незнакомой территории, особенно ночью. Вы просто заблудитесь и рискуете изувечиться. Присядьте, не паникуйте, осмотритесь и проанализируйте ситуацию - чем спокойнее, тем лучше. ЕСЛИ ВАМ УДАСТЬСЯ СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ, ЭТО ДАСТ СВОИ ПЛОДЫ ПОЗЖЕ. КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ Как только вы покинули зону непосредственной опасности, необходимо заняться следующими вещами: • Найдите себе убежище, где можно посидеть и подумать. • Посмотрите, что вас окружает. Любое место в мире имеет свою природу, ритм и устроение. Уясните для себя, какова окружающая вас среда. • Оцените свое физическое состояние: есть ли ранения, нужна ли дополнительная одежда, пропитание, вода? • Подумайте о дополнительном снаряжении, которое вам может быть доступно: есть ли в обломках что-то, что может вам пригодиться, и в каком это состоянии? • Не спешите, спешка может привести к потере ориентации. Стандартная процедура, выполняемая в случае аварии самолета Британская САС рекомендует людям, попавшим в авиационную катастрофу, непосредственно после падения самолета выполнить следующее: I Не покидать место катастрофы сразу же, несмотря на опасность. I Немедленно оказать первую помощь нуждающимся в ней. Отделить живых от погибших. Спасти из обломков все, что можно спасти - снаряжение, припасы, одежду, воду. Составить примерное представление о географическом месте катастрофы. НЕ ДВИГАТЬСЯ ночью без крайней необходимости. Ровки, кроме того, вы можете забыть или потерять что-нибудь из вашего снаряжения. ПОМНИТЕ, ЧТО ГОРАЗДО ПРОЩЕ ТОЧНО И ПРАВИЛЬНО ОЦЕНИТЬ СИТУАЦИЮ В СВЕТОЛОЕ ВРЕМЯ СУТОК, ЧЕМ В ТЕМНОЕ. ФОРМИРОВАНИЕ ПЛАНА ВЫЖИВАНИЯ Теперь вам необходимо продумать план вашего个人助手：Assistant _在生存的基础中，有几件简单的事情至关重要：你的心理准备、你所穿的衣服以及你随身携带的所有物品。为了生存，你需要掌握生存的艺术，尤其是其心理学方面，因为最终这决定了你是会存活下来还是丧命._ **生存心理学** 要生存下去，你需要具备求生技能，但这些技能本身并不能保证一切。首先，你需要对情况有正确的态度。所有的知识在没有生存意志的情况下都毫无价值。 生存的意志是危机时刻的关键因素。众所周知，理智可能会比身体更快地屈服，但在生存的决心下，人会获得巨大的自救机会。 请思考这一点：无论你身处何种困境，请记住——你拥有必要的资源来克服任何困难。这是你的精神力量和身体能力。让你的精神与行动有效结合——你会取得惊人的成果。 **如何集中注意力于生存** 在我们自身的大脑中潜藏着两大生存威胁：对舒适生活的追求以及被动的观察。如果不及时抑制，它们可能导致士气低落甚至死亡。幸运的是，每个人都可以轻松应对这两种威胁。 现代城市生活导致人们对舒适生活的追求。西方的标准使人们变得娇生惯养，因为他们大多是在自然力量和环境压力下成长起来的。如今的人们——包括你可能在内——生活在温暖、舒适的建筑中，享受着高质量的医疗保健系统以及食物和水的稳定供应。 在极端情况下，这一切都将不复存在，至少最初是这样。你会仅拥有身上穿的衣服——没有食物、水源或庇护所。突然失去日常舒适条件的巨大冲击会严重削弱你的自控力，并可能导致彻底的士气低落。如何对抗这种由失去必需品而引发的精神状态？ 首先，你需要明白现代文明的价值观对于生存问题并不重要。抛开它们吧！毕竟，你可以不依赖于午餐的美食、电视或空调。其次，你必须意识到所经历的不适——与在绝望和自怜中放弃相比——微不足道。 被动观察也是对文明好处的一种习惯性反应。官僚制度使人远离需要做出关键生存决策的情境。我们日常所做的大多数决定都是平凡且琐碎的。缺乏主动性，大多数人倾向于被动、顺从地观察。然而，在非正常情况下，你必须独立行动并完全自主地做所有决定。如果你对此感到不安，请思考：消极和无所作为的结果很可能是你的死亡。相反的选择是掌控局面——长久生存。 **不要过早放弃，制定目标并采取行动！** **战胜生存的敌人** 还有其他更为物质化的生存敌人，你必须对它们采取适当的应对措施。 **疼痛**：疼痛是你身体发出的信号，告诉你哪里出了问题。它会妨碍你的生存意志。但如果你能找到其来源和本质，并集中精力于其他任务上，它就会变得更容易忍受。 **寒冷**：寒冷减缓血液循环并导致嗜睡。寒冷还会钝化理智。这非常危险，你需要尽快找到避寒之处并生火取暖。 **口渴**：与饥饿一样，它会钝化理智。重要的是要学会控制饮水量。如果水源不足，请减少食物摄入以确保身体需要的水分用于自我清洁。 **饥饿**：这种状态会导致体重下降、虚弱、头晕、意识模糊、心跳减慢、对寒冷更加敏感以及加剧口渴。唯一的对抗方法是进食。 **个人素质** 美国军人依靠丰富的经验知道，在敌对环境中生存所需的关键能力： - 集中注意力的能力。 - 即兴创作的能力。 - 独处生活的能力。 - 适应环境的能力。 - 保持冷静的能力。 - 乐观但同时做好最坏打算的态度。 - 认识并克服恐惧。 **体力衰竭**：可能导致昏迷。它也可能导致绝望、无目标感和冷漠（特别是在外界没有希望救援的情况下）。为了战胜冷漠，你需要明确生存的首要任务，并理解你的行动如何符合总体生存计划。 **孤独**：长期与人隔离会导致孤独感，进而引发无助和绝望的感觉。克服孤独需要持续从事有意义的工作以及培养自给自足的能力。 **无力感**：通过专注于实现实际可行的目标来克服它。先完成简单的任务，再逐步过渡到更复杂的问题。此外，你需要正确评估你所处的情况，并据此行动。不要设定不切实际的目标。始终忙碌！ **不要恐慌！** 如果你刚刚经历了航空或汽车事故、船只沉没等事件，你的大脑可能会混乱。你可能受伤了，周围可能有伤者和死者。尽管可能感到疼痛或恐惧，请尽量做两件事： - 远离残骸——这可以保护自己免受爆炸和火灾导致的伤害。 - 在相对安全的地方停止移动！不要在夜间无必要地行动。你可能会迷路并受到严重伤害。坐下来，保持冷静，观察周围情况，并分析局势——越冷静越好。 **如果你能够保持镇静，它会在之后带来回报。** **如何应对紧急情况** 一旦脱离直接危险，请采取以下措施： - 寻找避难所，可以坐下思考。 - 观察你周围的环境。世界上任何地方都有其自然属性、节奏和结构。了解你周围环境的本质。 - 评估你的身体状况：是否有伤口？是否需要额外的衣物、食物或水？ - 考虑可用的装备——在残骸中可能找到什么有用的东西，它们处于何种状态？ - 不要急于行动，急躁可能导致方向感丧失。 **飞机事故的标准程序** 英国SAS建议，在飞机坠毁后立即采取以下措施： 1. 切勿立刻离开事故现场，尽管存在危险。 2. 立即为需要急救的人提供帮助。 3. 将生还者与死者分开。 4. 从残骸中尽可能救出有用的东西——装备、补给品、衣物和水。 5. 大致确定坠机地点的地理位置。 6. 在夜间不要无必要地移动，以免忘记或丢失装备。 **记住，在白天准确评估情况比在夜晚更容易。** **制定生存计划** 现在你需要为个人生存制定一个详细的计划。良好的计划和预先准备将帮助经历灾难的人克服困难并最终存活下来。 在制定生存计划时，请记住：如果你遭遇了飞机失事或船只沉没，你的地理位置很可能在坠机前已被广播出去。 因此，救援人员大概知道在哪里寻找幸存者。但你仍需做出一些决定。不能只是坐等救援——在生存问题上只能依靠自己而不是他人。对许多人来说，做出决策是一个大难题，但这确实是掌握局面的唯一途径。 你在表现出冷静和自信时会帮助自己和同伴恢复这些感觉，从而更容易制定计划——人们总是跟随领导者走。 评估情况是制定生存计划的关键因素。你应该尽可能客观地权衡所有积极与消极方面，并在所处情境中进行考量。 Ключевые слова: ме ре, зеленые берет, сильный, спасательный позиция, склон, весьма вероятный, сухой, якорный крепление, камень, связка, небесный экватор, воз можность, качество, качество наживка, образ, гори зонт, спасательный, петлить, избегать, морской, гута, рыбный ловля, летательный аппарат, солнцезащитный очки, разы, рыба, еда, водный преграда, торый, рана, сила природа, дыхание, американский армия, убежище, тропический, бедственный ситуация, метод, находи тесь, белый, способ, область, место, прогноз погода, опасность, веревка, защита, дерево, море, жидкость, линия, стенка каньон, осторож, спальный мешок, силок, организм, помощь, высота, хороший, небольшой, обычный, ядовитый, пологий берег, потеря, растение, укус, день, голова, править, естественный якорь, лед, полярный область, внимание, выко пать, огонь, водо ема, грунт, легкий, примитивный племя, мясо, поверхность, часть, одеж, ветер, ток, лист, пустыня, мера дважды, глава, тече ние, спасательный средство, экстремальный ситуация, тип, страна, правило, предмет, упо требление, хранение продукт, единение, гористый местность, насекомое, азбука морзе, ром, гулярный, это, постра давший, уровень преступность, золотой править, бой, тень, чение, нога, сточный канал, изюм конфета, снег, цель, следующий, весьма, верёвка, часовой стрелка, гора, бедствие, кожный покров, змей, животный, правление, греметь погремушка, длина, но ги, нужный, спальный уровень, тело, карта, рука вица, по ка, вода, должный, горячий компресс, ни ми, костер, пищевой припас, температура, слой, ситуация, сила, кост ром, сде лать, яркий окраска, желтый пятно, мягкий ткань, лёгкий, описание, мнить, эффек тивный, путь, расте ний, выживание, сторона, опасный, костёр, экстремальный, золотой, час, воды, пострадавший, вотное, либо, снежный покров, земля, жет, простой, природа, местность, ной, количество, белый пластинка, секомый, материал, змея, снежный блок, якорь, одежда, ру ки, ареал, условие, саудовский аравия, английский булавка, жизнь, мера, бревно, обра зом, вод, по­, движение, дикий свинья, непосредственный близость, спасательный операция, съедобный, акула, ткань, воздушный прослойка, проволока протянутый, канат, кожа, лёд, предмет повреждение, плавучий якорь, расстановка силок, то го, пищать, подача, глю коза, держи тесь, плот, течение, лечение, цвет, форма, несущий жердина, направление, сигнальный средство, источник, уменьшение боль, травма позвоночник, вид, необхо димо, боль, укрытие, петля, грудной клетка, посторонний предмет, использу ется, сигнал, узел, солнечный погода, змеи, рука, особый тщательность, гриб, пользованный, подлинный эксперт